Hier ist heute vielleicht ein seltsames Problem Tun Sie (Bewegung, Meditation, Yoga, akademische oder schwierige Dinge lesen) im Vergleich zu Dingen, an denen Sie sich immer freuen?
Das war ein bisschen im Kopf, seit es etwas ist, mit dem ich an meinem eigenen Ende zu kämpfen habe. Ich habe mir gesagt, dass ich mich seitdem in die Färbung für Erwachsene oder eine andere achtsame Zeichnungsaktivität einlassen sollte. Wenn ich jedoch daran glaube, einen Block in meinen Tag für das Färben zu planen, fühlt es sich… wild nutzlos an, im Vergleich zu all den Dingen, die ich „tun“ sollte. (Und wir sprechen nicht einmal über Entspannung „sollte“ – wie genau, wie ich ehrlich gesagt mit einem Malbuch sitzen kann, wenn mein Standort ein Durcheinander ist oder ein Gerichte erforderlich ist, oder ich kostet Zeit mit meinem Haushalt oder Freunden? ))
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Dann fange ich an zu glauben, dass ich Multitasking – zum Beispiel ein akademisches Buch oder Podcast anhören sollte, während ich etwas achtsames wie Färben oder Stricken tue. Das fühlt sich jedoch weniger ab, und bringt uns praktisch zu unserer vorherigen Diskussion über produktive oder zufriedenstellende Hobbys zurück.
Aber ich fühle mich ebenfalls extreme Schuld an einigen Dingen, die ich zum „Entspannen“ tue – iPad -Spiele zu spielen, einen Blick auf Instagram, Twitter oder Tiktok zu werfen oder Romane zu „unangefochten“. Ruhestand in Hülle und Fülle! Ich verbringe nicht viel Zeit mit Fernseher oder Filmen, und ich neige dazu, davon als soziale oder verbindende Zeit mit meinem Ehemann oder meinen Kindern zu glauben, um sicherzustellen, dass dies kein großes Problem ist. Auch und noch – ich freue mich so sehr an ihnen, dass die “sollte” wie die Gerichte/Unordnung/usw. mich nicht mit diesen Entspannungssachen stören.

Also – die Bedenken heute – genau wie entspannen Sie sich? Fühlen Sie sich schuldig gegenüber den Methoden, die Sie entspannen? Wie genau können Sie die „guten“ Entspannungstechniken mit den weniger herausragenden Techniken ausgleichen?
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